この日の走り方は よくない
天気 晴れ 夏の暑さ
気温 高い
風 適度にあり
午前中 ファンヒーター 午後 送風
走った時間帯１０時半から１５時くらいかな
使ったお金 100円 ペプシ缶 1缶 のみ
あと ボトル内のアクエリアス
今回の走り方 よくないです
理由は 水分コントロールが 危ないかも
79キロ走って 帰宅までに １本
我慢していたわけではない
いいペース走っていたし
午後 ハルさんの感覚だと
風が送風レベルに感じたから
水分量が少なかったのかもしれないけど
炎天下で この水分量はよくないな
アミノ酸ゼリー持って行ったけど
それも 含まず そのまま走っていました
成田山~千葉 ~ 帰宅 休憩無しね
だから 成田山でペプシ飲んで そのまま
ジャージの ポケットに空き缶入れて
帰宅してしまいました
だから 水分量 少ない
帰宅して 手洗い うがい して
ミネラルウォーター を飲んだら
汗が吹き出た ヤバイ量の汗が
結果 今回の走りはよくないです
反省です
朝 身体 状態 ５時検温 体温 35.3
熱中症には なっていないみたい
爆睡したから
起きた時 全身に 張りあり
今は 落ちついて来ている
お昼くらいには 普通の
身体に 戻ると思います
水分コントロール 気よつけてね
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